Хатха-йога

Хатха-йога – самое распространенное направление йоги в России. По большому счету, все остальные направления являются ответвлениями от хатха-йоги и просто делают акцент на различные её части. Хатха-йога включается в себя работу с телом: набор классических анан (статических поз), виньяс (динамических переходов из одной позы в другую); дыхательные упражнение – пранаямы, которые нужны для гармонизации потоков энергии, очищения сознания и хорошей вентиляции легких и других участков дыхательной системы; медитацию – расслабление тела и концентрация мысли на каком-либо объекте (чтоб не бегали из угла в угол).

Хатха-йога прекрасно подойдет как для тех, кто только начинает, так и для давно практикующих людей. Что может дать вам хатха-йога. Во-первых, здоровое, крепкое тело. Не путать с накачиванием мышц в тренажерном зале. Здоровое тело – значит гармонично функционирующая система, где все органы, скелет, мышцы, связки, кожа – все работает как часы, и это правильно и естественно. Во-вторых, хорошее эмоциональное состояние и отсутствие стрессов. В простонародье это называется «философский подход к жизни», когда житейские мелочи и суета не выбивают вас из равновесия, а в стрессовых ситуациях вы становитесь рассудительным и последовательным.

И последнее, но, пожалуй, самое главное, духовный рост – вопросы о смысле жизни, о предназначение каждого человека, о том, что правильно и что нет.

Хатха-йога и инструктор, преподающий это направление, не даст вам на них ответы, но с удовольствием станет вашим спутником на пути поиска ответов, и поделится с вами своим опытом и опытом известных мастеров.

Самые важные элементы необходимые для занятий йогой - это Ваше тело и Ваш разум.

Инструктор, Хотенова Ирина